Адаптивная и дезадаптивная мастурбация

Есть в сексологии такие термины, как адаптивная мастурбация и – чаще встречающийся – дезадаптивная мастурбация. И используют их, в основном, по отношению к женщинам.

К адаптивной относится тот вид мастурбации, при которой формируются навыки, которые потом легко применимы в сексе с партнером, то есть способствующие наступлению оргазма во время полового акта.

Что касается дезадаптивной мастурбации, то она, наоборот, приучает организм женщины испытывать оргазм в условиях, которые невозможно воссоздать в партнёрском сексе.

Часто (но не всегда) это постепенно приводит к тому, что секс с партнером перестаёт приносить удовлетворение, так как нервные рецепторы клитора, влагалища адаптируются к интенсивным стимулам, снижая свою чувствительность. Это как если постоянно есть сладкое или солёное, то со временем перестаёшь чувствовать вкус еды без сахара или соли.

Типичные примеры дезадаптивной мастурбации у женщин:
• мастурбация под струёй душа
• мастурбация с вибратором
• мастурбация сжатием бёдер или трением об что-то

С мужской мастурбацией дело обстоит несколько сложней, ибо в принципе мастурбация при помощи руки уже может быть дезадаптивной, потому что влагалище будет ощущаться членом иначе, чем рука. Если при этом мужчина ещё и порно смотрит регулярно, ситуация может усугубиться, ведь его женщина вряд ли повторит то же, что было на экране, и не возбудит так.

Замечу, что речь идёт о регулярной такой мастурбации без столь же регулярного полового акта. И не факт, что такая мастурбация при постоянной практике обязательно станет дезадаптивной; но имеется достаточно высокая вероятность.

*****

Что же обычно рекомендуют в таких случаях сексологи?

Постепенно (не сразу) внедрять всё больше элементов партнёрского секса, одновременно снижая частоту дезадаптивной мастурбации. Также можно мастурбировать до, во время или после секса, способствуя выстраиванию новых нейронных связей в мозгу (техника «Мост»). А если наедине тоже хочется себя побаловать, то можно прибегнуть к адаптивной мастурбации.

Основные правила адаптивной мастурбации:
• медленный или средний темп движений
• слабый или средний нажим
• стимуляция разных зон (при длительной однообразной стимуляции одной и той же зоны её чувствительность снижается)
• у женщин: движения по касательной к стенке влагалища
• у женщин: мастурбация без сжатия бёдер либо с минимальным их сжатием
• у мужчин: обхват головки члена со всех сторон
• у мужчин: мастурбация без просмотра порно либо с просмотром не очень откровенных сцен

В случае соблюдения данных правил, мастурбация будет максимально возможно приближена к половому акту. Также такая мастурбация даёт больше наслаждение процессом, нежели стремление к быстрой разрядке.

*****

Теперь о сексе. Секс бывает разным. Можно проникать во влагалище или другие места как членом, так и пальцами. При проникновении пальцами получаем ту же мастурбацию, только руками партнёра (фингеринг). Совершать фрикции также можно с разной интенсивностью. Можно быстрыми толчками, а можно медленно и плавно.

Проблема в том, что секс с преимущественно быстрыми толчками – а именно таким его изображают в большинстве порнороликов – также может привести к постепенному снижению вагинальной чувствительности. Сюда же можно отнести регулярную практику сквирта (струйного оргазма) и БДСМ практики, которые дают яркие ощущения и имеющие риск сформировать зависимость от них при отсутствии адаптивной сексуальной активности.

Для того, чтобы секс также был адаптивным, соблюдайте следующие правила:
• медленный или средний темп движений
• слабая или средняя сила толчков во время полового акта
• стимуляция разных зон, смена сексуальных позиций
• прелюдия, способствующая полноценному возбуждению

Если нарушена интимная чувствительность – её также можно восстановить с помощью специальных массажных техник.

Записывайтесь на тренинги и сеансы:
Обучение мужчин эротическому массажу
Сеансы для женщин