Дезадаптивная мастурбация
Есть в сексологии такие термины, как адаптивная и дезадаптивная мастурбация. Используются они для оценки влияния конкретного способа мастурбации на ощущения в сексе с партнёром.
Адаптивная мастурбация – такая мастурбация, при которой формируются навыки, которые потом легко применимы в сексе, то есть способствующие наступлению оргазма во время полового акта или орального контакта.
Дезадаптивная мастурбация – наоборот, приучает тело испытывать оргазм способами, которые невозможно воссоздать в партнёрском сексе. Без этих способов оргазма достичь сложно или невозможно, так как не будет достаточно ярких ощущений.
Важно отметить, что дезадаптивной мастурбация становится обычно тогда, когда практикуется регулярно, не сочетается с адаптивными методами мастурбации или сексом и приводит к снижению чувствительности. Если вы практикуете методы дезадаптивной мастурбации, но при этом, в сексе с партнёром ваши ощущения яркие, оргазм достигается без особого труда – проблемы, скорее всего, нет. Разве что, возможно, ваши ощущения могут стать ещё ярче, оргазм может достигаться ещё проще, если адаптивные методы будут использоваться чаще.
Разберём основные способы дезадаптивной мастурбации.
1. Мастурбация с вибратором.
Самый типичный пример женской дезадаптивной мастурбации – регулярная мастурбация с вибратором на высоких мощностях, в ходе которой есть риск того, что нервные рецепторы головки клитора постепенно адаптируются к высокой интенсивности стимулов, притупляя свою чувствительность.
Воспроизвести такую стимуляцию при помощи рук или языка партнёру будет затруднительно. Аналогичное может произойти и с вагинальной чувствительностью, если, например, использовался вагинальный вибратор.
В итоге это может привести к тому, что:
1) для достижения оргазма требуется всё больше времени;
2) менее интенсивная стимуляция уже не даёт достаточно ярких ощущений, оргазм достигается только с вибратором.
2. Мастурбация струёй душа.
Примерно то же происходит при мастурбации направленной струёй душа. Капли струи оказывают постоянное ритмичное давление на клитор, имитируя вибратор по сути. Струя имеет также температуру, то есть можно сделать её, например, тёплой, что даст дополнительных ощущений.
3. Мастурбация трением об предметы.
Стимулировать головку клитора можно также трением об различные предметы. Например, об угол стола, диван, подушку. Трение обеспечивает плотный контакт клитора и половых губ с поверхностью предмета, тем самым усиливая ощущения.
4. Миотоническая мастурбация.
Миотоническая мастурбация – это мастурбация с сжатием бёдер. Сжатие бёдер может использоваться женщинами как самостоятельный способ мастурбации, так и дополнять другие способы. Например, во время трения об подушку дополнительно сжимаются бёдра.
Изначально сжатие бёдер – естественный процесс, они практически всегда сжимаются при приближении оргазма. Это нормальный рефлекс. Проблемой это становится тогда, когда сжатие частое и чрезмерное. Это может усиливать, например, гипертонус мышц тазового дна. Подробно я об этом писал в статье про миотонический оргазм.
5. Внегенитальная мастурбация.
При внегенитальной мастурбации оргазм достигается только при помощи стимуляции эрогенных зон, не относящихся к гениталиям (то есть стимуляцией гениталий оргазм достичь не получается). Такой тип мастурбации встречается относительно редко.
Например, он может встречаться у некоторых женщин, работающих в сфере платных сексуальных услуг, где женщине приходится вступать в сексуальные связи без прелюдий с множеством мужчин, к которым она не испытывает симпатии, вследствие чего она приучается блокировать интимные ощущения, а от объятий, ласк тела в итоге испытывает намного больше удовольствия.
6. Мастурбация рукой.
Мужская мастурбация почти всегда производится рукой. При этом, сжатие (обхват), интенсивность движений могут отличаться от тех, которые присутствуют во время полового контакта. Другими словами, мужчина привыкает к ощущениям от своей руки, но отвыкает от ощущений внутри вагины, и для того, чтобы достичь оргазма, нужно, например, в последний момент вынуть пенис из влагалища и помастурбировать.
Этот тип дезадаптивной мастурбации чаще выявляется у мужчин, так как мастурбация головки клитора или влагалища рукой обычно не мешает достижению женщиной оргазма, например, от оральных ласк партнёра и вагинального секса с ним.
7. Сценарно-неадекватная мастурбация.
Выражается в способах достижения оргазма только при помощи нереалистичных или труднореализуемых фантазий (сценариев).
Наиболее яркий пример – возбуждение от сцен порно, которые сложно воспроизвести в реальности. Такой тип мастурбации также встречается чаще у мужчин. У женщин, однако, это может выражаться, например, в привязке к образу «принца на белом коне», то есть к образу несуществующего идеального мужчины, без которого оргазма она испытать не сможет. Об этом образе она может, например, фантазировать во время мастурбации, но, когда занимается сексом с обычным «неидеальным» мужчиной и не уходит в фантазии – она не может достичь оргазма.
*****
Что делать, если вы практикуете дезадаптивную мастурбацию, и обнаружили, что снизилась чувствительность во время секса?
Логика действий в следующем:
1) уменьшение частоты дезадаптивной мастурбации и внедрение методов адаптивной мастурбации;
2) переключение на ощущения от секса (в том числе с помощью интимного массажа).
То есть основная задача – сделать так, чтобы мастурбация дополняла секс, а не замещала его. Чтобы во время секса удавалось достигать оргазма без особого труда.
1. Уменьшение частоты дезадаптивной мастурбации и внедрение методов адаптивной мастурбации.
Правила адаптивной мастурбации следующие:
• медленный или средний темп движений
• давление средней силы
• у женщин: стимуляция не только головки клитора, но и влагалища, мастурбация с минимальным сжатием бёдер
• у мужчин: обхват головки члена по всей окружности, стимуляция не только головки, но и ствола, яичек
• мастурбация без просмотра порно либо с просмотром более реалистичных сцен, концентрация на настоящем, а не идеализированном партнёре
Что касается использования вибратора, не обязательно полностью отказываться от него. Можно, например, снизить его мощность.
На начальных этапах перехода к адаптивной мастурбации может быть так, что вам сложнее будет испытать оргазм. Это нормально, так как перестройка шаблонов оргазма происходит постепенно. Можете сочетать адаптивную мастурбацию с дезадаптивной, но раз за разом удлиняя первую и укорачивая вторую. Так будет проще переключиться, и оргазмы никуда не исчезнут, но постепенно будет меняться их качество – от быстрых и ярких до плавных и глубоких.
Более того, если женщина никогда не испытывала оргазм, сексологи на начальных этапах могут даже рекомендовать мастурбацию вибратором или струёй. Это поможет включить нервные рецепторы и создать первые паттерны достижения оргазма. Но далее желательно учиться достигать оргазма уже в партнёрском сексе, переходя на менее интенсивные методы стимуляции.
2. Переключение на ощущения от секса.
Здесь понадобится партнёр: ваш любимый человек. Также можно обратиться к специалисту интимного массажа, который руками сможет имитировать ощущения во время секса.
Но проблема в том, что секс с долгими быстрыми толчками – а именно таким его изображают в большинстве порнографических сцен – также в ряде случаев может привести к постепенному снижению вагинальной чувствительности. Сюда же можно отнести, например, регулярную практику сквирта (струйного оргазма).
Задача в том, чтобы секс не приводил к тем же последствиям, к которым приводит дезадаптивная мастурбация. Чтобы не способствовал снижению яркости ощущений. Поэтому здесь применимы те же правила, что и при адаптивной мастурбации, которые дополняются качественной прелюдией для полноценного возбуждения.
В интимном массаже есть разные инструменты восстановления чувствительности. Если речь идёт о женском интимном массаже, один из самых эффективных инструментов – это работа с тонусом интимных мышц. Тонус существенно влияет на чувствительность. Если обнаружен гипертонус, мышцы необходимо расслаблять, если гипотонус – укреплять, соответственно. Основной метод расслабления – массаж уплотнённых триггерных точек на стенках влагалища, а тонизации – ускоренная стимуляция с чередованием на сжимания-разжимания мышц.
Но главная цель интимного массажа всё та же – приблизить ощущения к тем, которые присутствуют во время секса. И обучить тело возбуждаться и достигать оргазма от таких ощущений.
Адаптивная мастурбация – такая мастурбация, при которой формируются навыки, которые потом легко применимы в сексе, то есть способствующие наступлению оргазма во время полового акта или орального контакта.
Дезадаптивная мастурбация – наоборот, приучает тело испытывать оргазм способами, которые невозможно воссоздать в партнёрском сексе. Без этих способов оргазма достичь сложно или невозможно, так как не будет достаточно ярких ощущений.
Важно отметить, что дезадаптивной мастурбация становится обычно тогда, когда практикуется регулярно, не сочетается с адаптивными методами мастурбации или сексом и приводит к снижению чувствительности. Если вы практикуете методы дезадаптивной мастурбации, но при этом, в сексе с партнёром ваши ощущения яркие, оргазм достигается без особого труда – проблемы, скорее всего, нет. Разве что, возможно, ваши ощущения могут стать ещё ярче, оргазм может достигаться ещё проще, если адаптивные методы будут использоваться чаще.
Разберём основные способы дезадаптивной мастурбации.
1. Мастурбация с вибратором.
Самый типичный пример женской дезадаптивной мастурбации – регулярная мастурбация с вибратором на высоких мощностях, в ходе которой есть риск того, что нервные рецепторы головки клитора постепенно адаптируются к высокой интенсивности стимулов, притупляя свою чувствительность.
Воспроизвести такую стимуляцию при помощи рук или языка партнёру будет затруднительно. Аналогичное может произойти и с вагинальной чувствительностью, если, например, использовался вагинальный вибратор.
В итоге это может привести к тому, что:
1) для достижения оргазма требуется всё больше времени;
2) менее интенсивная стимуляция уже не даёт достаточно ярких ощущений, оргазм достигается только с вибратором.
2. Мастурбация струёй душа.
Примерно то же происходит при мастурбации направленной струёй душа. Капли струи оказывают постоянное ритмичное давление на клитор, имитируя вибратор по сути. Струя имеет также температуру, то есть можно сделать её, например, тёплой, что даст дополнительных ощущений.
3. Мастурбация трением об предметы.
Стимулировать головку клитора можно также трением об различные предметы. Например, об угол стола, диван, подушку. Трение обеспечивает плотный контакт клитора и половых губ с поверхностью предмета, тем самым усиливая ощущения.
4. Миотоническая мастурбация.
Миотоническая мастурбация – это мастурбация с сжатием бёдер. Сжатие бёдер может использоваться женщинами как самостоятельный способ мастурбации, так и дополнять другие способы. Например, во время трения об подушку дополнительно сжимаются бёдра.
Изначально сжатие бёдер – естественный процесс, они практически всегда сжимаются при приближении оргазма. Это нормальный рефлекс. Проблемой это становится тогда, когда сжатие частое и чрезмерное. Это может усиливать, например, гипертонус мышц тазового дна. Подробно я об этом писал в статье про миотонический оргазм.
5. Внегенитальная мастурбация.
При внегенитальной мастурбации оргазм достигается только при помощи стимуляции эрогенных зон, не относящихся к гениталиям (то есть стимуляцией гениталий оргазм достичь не получается). Такой тип мастурбации встречается относительно редко.
Например, он может встречаться у некоторых женщин, работающих в сфере платных сексуальных услуг, где женщине приходится вступать в сексуальные связи без прелюдий с множеством мужчин, к которым она не испытывает симпатии, вследствие чего она приучается блокировать интимные ощущения, а от объятий, ласк тела в итоге испытывает намного больше удовольствия.
6. Мастурбация рукой.
Мужская мастурбация почти всегда производится рукой. При этом, сжатие (обхват), интенсивность движений могут отличаться от тех, которые присутствуют во время полового контакта. Другими словами, мужчина привыкает к ощущениям от своей руки, но отвыкает от ощущений внутри вагины, и для того, чтобы достичь оргазма, нужно, например, в последний момент вынуть пенис из влагалища и помастурбировать.
Этот тип дезадаптивной мастурбации чаще выявляется у мужчин, так как мастурбация головки клитора или влагалища рукой обычно не мешает достижению женщиной оргазма, например, от оральных ласк партнёра и вагинального секса с ним.
7. Сценарно-неадекватная мастурбация.
Выражается в способах достижения оргазма только при помощи нереалистичных или труднореализуемых фантазий (сценариев).
Наиболее яркий пример – возбуждение от сцен порно, которые сложно воспроизвести в реальности. Такой тип мастурбации также встречается чаще у мужчин. У женщин, однако, это может выражаться, например, в привязке к образу «принца на белом коне», то есть к образу несуществующего идеального мужчины, без которого оргазма она испытать не сможет. Об этом образе она может, например, фантазировать во время мастурбации, но, когда занимается сексом с обычным «неидеальным» мужчиной и не уходит в фантазии – она не может достичь оргазма.
*****
Что делать, если вы практикуете дезадаптивную мастурбацию, и обнаружили, что снизилась чувствительность во время секса?
Логика действий в следующем:
1) уменьшение частоты дезадаптивной мастурбации и внедрение методов адаптивной мастурбации;
2) переключение на ощущения от секса (в том числе с помощью интимного массажа).
То есть основная задача – сделать так, чтобы мастурбация дополняла секс, а не замещала его. Чтобы во время секса удавалось достигать оргазма без особого труда.
1. Уменьшение частоты дезадаптивной мастурбации и внедрение методов адаптивной мастурбации.
Правила адаптивной мастурбации следующие:
• медленный или средний темп движений
• давление средней силы
• у женщин: стимуляция не только головки клитора, но и влагалища, мастурбация с минимальным сжатием бёдер
• у мужчин: обхват головки члена по всей окружности, стимуляция не только головки, но и ствола, яичек
• мастурбация без просмотра порно либо с просмотром более реалистичных сцен, концентрация на настоящем, а не идеализированном партнёре
Что касается использования вибратора, не обязательно полностью отказываться от него. Можно, например, снизить его мощность.
На начальных этапах перехода к адаптивной мастурбации может быть так, что вам сложнее будет испытать оргазм. Это нормально, так как перестройка шаблонов оргазма происходит постепенно. Можете сочетать адаптивную мастурбацию с дезадаптивной, но раз за разом удлиняя первую и укорачивая вторую. Так будет проще переключиться, и оргазмы никуда не исчезнут, но постепенно будет меняться их качество – от быстрых и ярких до плавных и глубоких.
Более того, если женщина никогда не испытывала оргазм, сексологи на начальных этапах могут даже рекомендовать мастурбацию вибратором или струёй. Это поможет включить нервные рецепторы и создать первые паттерны достижения оргазма. Но далее желательно учиться достигать оргазма уже в партнёрском сексе, переходя на менее интенсивные методы стимуляции.
2. Переключение на ощущения от секса.
Здесь понадобится партнёр: ваш любимый человек. Также можно обратиться к специалисту интимного массажа, который руками сможет имитировать ощущения во время секса.
Но проблема в том, что секс с долгими быстрыми толчками – а именно таким его изображают в большинстве порнографических сцен – также в ряде случаев может привести к постепенному снижению вагинальной чувствительности. Сюда же можно отнести, например, регулярную практику сквирта (струйного оргазма).
Задача в том, чтобы секс не приводил к тем же последствиям, к которым приводит дезадаптивная мастурбация. Чтобы не способствовал снижению яркости ощущений. Поэтому здесь применимы те же правила, что и при адаптивной мастурбации, которые дополняются качественной прелюдией для полноценного возбуждения.
В интимном массаже есть разные инструменты восстановления чувствительности. Если речь идёт о женском интимном массаже, один из самых эффективных инструментов – это работа с тонусом интимных мышц. Тонус существенно влияет на чувствительность. Если обнаружен гипертонус, мышцы необходимо расслаблять, если гипотонус – укреплять, соответственно. Основной метод расслабления – массаж уплотнённых триггерных точек на стенках влагалища, а тонизации – ускоренная стимуляция с чередованием на сжимания-разжимания мышц.
Но главная цель интимного массажа всё та же – приблизить ощущения к тем, которые присутствуют во время секса. И обучить тело возбуждаться и достигать оргазма от таких ощущений.
13.01.2019
Поделитесь статьей в соц. сетях